Друзья! 21 апреля приглашаем вас на обучающий семинар "Фитнес для беременных"!
⠀
🏠Адрес: ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб "POWER").
⏱Начало в 10:00. Окончание в 15:00.
⏰Продолжительность семинара – 5 часов.
💣Количество мест ограничено - всего 15 человек. Поэтому строго по предварительной записи и оплате.
💰Стоимость - 3.500 руб.
📜По итогам обучения выдаётся именной сертификат участника семинара.
👍Проводит семинар Юлиана Шведченко.
⠀
План семинара:
1. Особенности протекания беременности по триместрам и методика проведения фитнеса на каждом триместре.
2. Противопоказания для занятий фитнесом у беременных.
3. Запрещенные упражнения и позиции.
4. Безопасная аэробная разминка для будущих мам.
5. Упражнения на фитболе для снятия напряжения с области поясницы.
6. Силовые упражнения для мышц рук и плечевого пояса – подготовка к ношению ребенка на руках.
7. Балансовые упражнения как тренировка навыка контроля над балансом тела в новых условиях.
8. Упражнения на улучшение кровообращения в органах малого таза.
9. Стретчинг для будущих мам.
10. Упражнения на дыхание и расслабление. Здоровая и спокойная мама – здоровый, спокойный малыш.
⠀
Приглашаем всех желающих! Приходите, будет интересно!)
